Как избавиться от желания выпить

Когда очень хочется выпить, все остальное кажется неважным. Алкоголизм начинается с повторяющегося желания выпить, которое с каждым разом становится сильнее. Остановите порочный круг сейчас: избавьтесь от тяги к выпивке раз и навсегда!

Тяга к выпивке — главное препятствие на пути к излечению от алкоголизма. Человек, который принял твердое решение бросить пить, имеет большой шанс отказаться от намерения из-за сиюминутного желания выпить здесь и сейчас. И дело не в силе или слабости характера: срываются даже пациенты, проявляющие железную волю во всех остальных сферах жизни.

Если вы понимаете, что спонтанное желание выпить доставляет проблемы вам и вашим близким, первый и самый сложный шаг к решению проблемы уже сделан. Теперь нужно определить причину деструктивных импульсов и подобрать эффективные способы отвлечения.

Консультация нарколога 

+7(495)023-23-01

побороть желание выпить

Почему иногда очень сильно хочется выпить

Желание выпить может противоречить вашим масштабным целям, жизненным идеалам, приоритетам и планам на ближайший вечер. Но это не сделает его слабее, ведь причина возвращения к выпивке — в физической привычке и психологической зависимости. Организм привык получать удовольствие или расслабляться от алкоголя и будет запрашивать новую порцию спиртного, даже если это чревато негативными последствиями.

Люди с алкогольной зависимостью сталкиваются со следующими ситуациями, провоцирующими желание выпить:

  • Окружение, связанное с употреблением спиртного. Это обстоятельства, места или люди, ассоциирующиеся с выпивкой. Кажется, что любое малозначительное событие требует тоста, а каждая встреча со знакомыми должна сопровождаться распитием алкоголя.
  • Плохое настроение. Усталость, раздражение, стыд: все эти чувства перегружают психику. Мозг подсказывает простой выход — отвлечься от неприятных ощущений с помощью алкоголя.
  • Хорошее настроение. Алкоголизм временно блокирует способность ярко воспринимать события и получать удовольствие. Даже в комфортных условиях чувствуется, словно чего-то не хватает. Для усиления положительных впечатлений к алкоголю тянутся на празднике или вечеринке, забывая, что спиртное туманит восприятие и может давать обратный эффект.
  • Абстинентный синдром. Возникает на поздних стадиях алкоголизма. Обменные системы отравлены продуктами распада этанола. Организм не может очистить себя самостоятельно. Употребление небольшой порции алкоголя позволяет немедленно почувствовать себя лучше. Справиться с абстинентным синдромом без помощи врача практически невозможно, велика вероятность ухода в запой.

Здоровый человек, не страдающий алкогольной зависимостью, не только не столкнется с абстинентным синдромом, но и не увидит повода для выпивки в остальных ситуациях, перечисленных выше. Алкоголь не ответ на все проблемы и не средство для усиления впечатлений. Если простые жизненные ситуации вызывают желание выпить, возможно, необходима консультация специалиста: нарколога или психолога с опытом помощи людям с алкогольной зависимостью.

избавиться от желания выпить

Как бороться с желанием выпить

Когда человек испытывает тягу к алкоголю, все здравые мысли и общие соображения отходят на второй план. Чем дольше длится воздержание, тем сложнее сохранять ясность мышления. В этом отношении больной похож на путника, изнывающего от жажды и готового пойти на что угодно ради глотка воды. Разница в том, что выпивка не нужна организму: это желание разрушительно по своей сути, его нужно блокировать.

Попробуйте следующие распространенные способы:

  • Переключение внимания. Изучите окружающую обстановку, поговорите с кем-нибудь, займитесь работой по дому или придумайте для себя несложное задание. Посчитать все прямоугольные объекты вокруг вы сможете, даже если мозг чувствует себя как губка, высохшая без алкоголя. Сначала будет сложно, но через несколько секунд процесс станет приоритетным, и вы сможете взглянуть на внезапное желание под другим углом.
  • Физическая нагрузка. Пробежка, интенсивная тренировка или пешая прогулка одинаково эффективны для большинства пациентов. Если вы занимаетесь конкретным видом спорта на профессиональном или любительском уровне, убедитесь, что экипировка для занятий всегда доступна.
  • Звонок наркологу. Чувствуете, что готовы сорваться? Позвоните специалисту. Врач отвлечет внимание на себя, напомнит о причинах соблюдать режим и даст рекомендации по облегчению состояния. Если не хотите оставлять личные данные, воспользуйтесь бесплатными анонимными службами. Всё, что будет сказано в ходе такой беседы, останется между вами и консультирующим наркологом. 
  • Документация доводов разума. Ведите личный дневник, приклеивайте записки на холодильник или подготовьте карточки с причинами не возвращаться к алкоголю. Когда испытываете острое желание выпить, ознакомьтесь с плодами своих трудов. Скорее всего, желание поблекнет. Попробуйте комбинировать разные подходы: кто-то пропускает глазами записки, но ведет дневники, а кто-то не готов вкладывать время в письмо, но хорошо реагирует на краткие тезисы из карточек.
  • Вкусная пища (или другие приятные физические впечатления). Займите органы чувств вкусным обедом, необычными запахами или другими приятными ощущениями. Выброс эндорфинов временно смягчит тягу к алкоголю.
Как избавиться от желания выпить

Как перестать хотеть пить навсегда

Лечение алкоголизма требует времени и терпения даже при сильной мотивации. Если тяга к алкоголю мешает жизни, скорее всего, возвращение к фазе, в которой спиртное не приносило проблем, уже невозможно. Зато можно избавиться от навязчивого желания выпить: пациентов, отучившихся любить алкоголь, зависимость не беспокоит.

Проходить курс лечения нужно под наблюдением опытного нарколога. Врач установит причины формирования зависимости и факторы, повлиявшие на закрепление деструктивных привычек. Избавление от зависимости обычно происходит в несколько этапов, включающих очищение организма, кодирование и психологическую поддержку. Нарколог составляет программу лечения с учетом особенностей каждого клинического случая, контролирует и закрепляет результат.

Наиболее трудная фаза лечения это избавление от психологической тяги к спиртному. Только на то, чтобы приучить мозг искать удовольствия, отдыха и развлечения в других сферах жизни может уйти от 1-2 месяцев до двух лет. По завершении реабилитационной терапии вы заметите, что к алкоголю вас больше не тянет: желание, которое ещё недавно казалось непреодолимым, полностью исчезнет из вашей жизни.

Закрыть меню

Заказать обратный звонок

Оставьте нам свой номер телефона, и мы с вами свяжемся!